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Q抜け毛が気になります、、、。
抜け毛、気になりますよね！
髪の毛は1日にどのくらい抜けるかご存知ですか？もちろん本数は個人差がありますが、一般的に1日に50～100本自然脱毛しているのが通常の範囲内と言われています。抜け毛が多いからといって薄毛になるとは限りませんし、髪の毛はある一定の周期で抜けたり生えたりを繰り返しています。この周期をヘアサイクルといいます。
ヘアサイクルとは、成長期→退行期→休止期とあり、成長期(2～6年) に髪の毛は成長し、退行期(2週間) で成長が止まり、休止期(3か月) で自然に抜け落ちます。髪の毛1本1本がバラバラにこの周期で生え変わって一定量を保っています。
なので、ある程度の抜け毛は心配することはありませんが、まだ成長過程の細い毛などが抜け毛に出てきたらヘアサイクルに乱れがある可能性があり、危険のサインかもしれません。
抜け毛予防でセルフですぐにできる事！
頭皮マッサージ→シャンプー、トリートメントの際に、頭皮をマッサージしてあげると血行が促進され、抜け毛に効果的です！
お風呂に使ってリラックス→ストレスなど、精神面も大きく関係していると言われています。お風呂にゆっくりつかって副交感神経を刺激し、リラックスしましょう。
質の良い睡眠→髪の毛の一番成長するゴールデンタイムは22時～2時と言われています。この時間帯に成長ホルモンが多く分泌されるので、ゴールデンタイムにはぐっすり眠れるといいですね。
質のいい髪の毛は質の良い頭皮から！是非、試してみて下さいね！